Maand: april 2016

Geplaatst op

Dus je bent nieuwsgierig en benieuwd hoe jij jezelf meer rust, kalmte, stilte en ruimte kunt geven!!

Op zaterdag 18 juni 2016 organiseer ik een Stilte dag.

baest1

Een stilte dag is een mini-retraite waarop we ons even terugtrekken uit de dagelijkse gang van zaken en we eens stilstaan bij onszelf. Bij de gewoonte waarmee we normaal op de automatische piloot door het leven gaan. Tijd waarbij we onze aandacht naar binnen toe keren – naar ons ware Zelf. Het is een dag waarop ons systeem gereset wordt en je tot jezelf komt. Die stille plek in onszelf omvat een enorme zee van ruimte, waarin inzichten als vanzelf lijken te ontspringen, vanuit een enorme bron van innerlijke wijsheid. Stilte brengt inzicht, rust & inspiratie.

De Stilte dag is zoals het woord het al zegt een dag vol stilte. Een dag voor jouzelf, een dag waarin je tot rust komt, waarin niets hoeft, waarin alle stress van je af kan vloeien.

Een dag die we vullen met stiltemeditaties, yoga oefeningen, body scan, geleide meditaties, in stilte lopen en open staan voor wat je ziet, hoort, voelt en ervaart.

We houden de gehele dag Mauna – nobele stilte – in acht. Dit betekent:

  • niet spreken
  • geen gebaren maken naar elkaar
  • je aandacht richten op jezelf
  • niet schrijven
  • geen gebruik telefoon, notebooks, ipad, e-readers, ipods

Met stiltetijd creëer je ruimte voor jezelf

Juist omdat je op zo’n dag jezelf centraal stelt, doet zo’n dag je bijzonder goed. Met kiezen voor jezelf heb je invloed op je eigen staat van zijn. Dat “zelf” wordt net als ieder mens heel erg blij als er voor hem of haar gekozen wordt. Ons “zelf” stelt het heel erg op prijs als het door een belangrijk iemand – jij dus – belangrijk wordt gemaakt.

Een stilte dag is een dag zonder het gebruikelijke appèl van de buitenwereld. Hoe gevoeliger je bent voor dat appèl, des te belangrijker het is om af en toe voor jezelf te kunnen en willen kiezen. Tegelijkertijd ben je op een mindfulness dag wel in een groep en zul je op een heel andere manier ervaren hoe het is om in een groep te zijn in stilte. Juist de combinatie van een groep en voor jezelf kiezen blijkt buitengewoon heilzaam.

De Stilte dag is voor alle deelnemers een bijzondere ervaring.

 

Ps. Als je geen emails meer van mij wilt ontvangen, gelieve dit even te mailen aan a.roefs1@chello.nl

 

 

baest2